Netin kerma – käsin valitut artikkelit

Työhyvinvointi ja jaksaminen – parhaat artikkelit

Työ voi antaa paljon, mutta se voi myös kuormittaa liikaa. Nämä artikkelit auttavat tunnistamaan uupumuksen merkit ajoissa ja löytämään keinoja palautua työpäivän aikana.

  1. Työterveyslaitos

    Hae työuupumukseen apua ajoissa – kun vielä jaksat

    Työterveyslaitoksen tutkimusprofessori kertoo, millaisina merkkeinä uupuminen alkaa näkyä ja miksi yksin jääminen pahentaa tilannetta. Artikkeli kannustaa ottamaan asian puheeksi heti, kun oireita ilmenee.

    Hyödyllisiä ovat neuvot uupuneen työkaverin tukemiseen sekä pohdinta siitä, miksi oma identiteetti ei kannata rakentaa pelkän työroolin varaan. Artikkeli käsittelee myös työyhteisön roolia muutostilanteissa.

    Lue artikkeli (avautuu uuteen välilehteen)
  2. Mielenterveystalo.fi

    Uupumuksen oireet

    Mielenterveystalon sivu kuvaa uupumuksen varhaiset merkit ja neljä pääoiretta: väsymyksen, ajattelun ja muistin häiriöt, tunteiden säätelyn vaikeudet ja henkisen vetäytymisen.

    Sivulla on rauhoittumisharjoitus ja neuvoja arjen perusasioiden kuntoon laittamiseen. Se kehottaa hakemaan apua matalalla kynnyksellä ja käymään lääkärissä, jotta mahdolliset muut syyt saadaan suljettua pois.

    Lue artikkeli (avautuu uuteen välilehteen)
  3. Terveystalo

    Työuupumus eli burn out

    Terveystalon tietopaketti selittää, miksi työuupumus syntyy ennen kaikkea työolosuhteista eikä pelkästään yksilön ominaisuuksista, ja kuvaa sen keskeiset oireet.

    Erityisen hyödyllinen on osio hoidosta ja työhön paluusta: sairausloma ei sinänsä ole hoito, ja paluu suunnitellaan yhdessä työterveyden kanssa niin, ettei vanhaan liikasuorittamiseen palata.

    Lue artikkeli (avautuu uuteen välilehteen)
  4. Työterveyslaitos

    Työssä palautuminen

    Työterveyslaitoksen tiivis tietopankkisivu muistuttaa, että palautumista ei voi kerätä varastoon lomia varten, vaan sitä tarvitaan joka päivä.

    Sivulla luetellaan työpäivän aikaisia palautumisen keinoja tauoista minitaukoihin ja siirtymäaikoihin kokousten välissä. Mukana on myös tulostettava huoneentaulu työpaikan seinälle.

    Lue artikkeli (avautuu uuteen välilehteen)
  5. Työterveyslaitos

    Onnistuuko keskittyminen? Ajatukset voivat harhailla, vaikka olisi työskentelyrauha

    Työterveyslaitoksen juttu käsittelee keskittymistä etätyössä. Tutkija kertoo, miksi kotitoimisto ei automaattisesti ole työrauhan paikka ja miksi etäpalaverit kuormittavat tarkkaavaisuutta enemmän kuin kasvokkaiset tapaamiset.

    Artikkelissa on kahdeksan käytännön keinoa keskeytysten vähentämiseen sekä fysioterapeutin ideoita liikuntatauoiksi. Hyödyllinen kaikille, jotka tekevät hybridi- tai etätyötä.

    Lue artikkeli (avautuu uuteen välilehteen)

Tutustu muihin teemoihin

TerveysKauneusIhonhoitoKuntoilu