Netin kerma – käsin valitut artikkelit
Kohonnut verenpaine ja kolesteroli eivät yleensä tunnu missään, mutta ne ovat sydänterveyden tärkeimpiä mittareita. Näistä oppaista saat tiedon arvojen tulkinnasta, kotimittauksesta ja siitä, mitä elintavoilla voi saavuttaa.
Sisätautilääkärin kirjoittama perusartikkeli kertoo, milloin verenpaine katsotaan kohonneeksi, miksi se on riski sydämelle ja aivoille ja miksi mittaaminen on ainoa tapa havaita se.
Artikkelissa neuvotaan, miten verenpaine mitataan oikein, mitä elintavoilla voi tehdä ja milloin tarvitaan lääkitystä. Hyvä muistutus on, että riski kasvaa selvästi, jos samalla on myös kohonnut kolesteroli, diabetes tai tupakointi.
Lue artikkeli (avautuu uuteen välilehteen)Tämä on Käypä hoito -suosituksen potilasversio, eli siinä on tiivistetty se, mitä lääkärit itse noudattavat. Kotimittauksen ohjeet ovat erityisen tarkat: ajoitus, mansetti, lepo ja useamman mittauksen keskiarvo.
Lisäksi käydään läpi tavoitearvot, diagnoosin tekeminen, valkotakkiverenpaine, elintapamuutokset ja lääkehoidon periaatteet. Artikkeli sopii erityisesti sille, jolla verenpainetauti on jo todettu.
Lue artikkeli (avautuu uuteen välilehteen)Terveystalon ennaltaehkäisevän terveydenhuollon johtava lääkäri vastaa kysymykseen, jota moni pohtii: riittävätkö elintavat vai tarvitaanko lääkkeitä. Vastaus käy läpi suolan, painon, liikunnan ja alkoholin vaikutuksen.
Kysymys–vastaus-muotoinen artikkeli laajenee myös kolesteroliin, luustoon ja ikääntyneiden liikuntaan. Se sopii hyvin lukijalle, joka haluaa käytännönläheisiä ja realistisia neuvoja.
Lue artikkeli (avautuu uuteen välilehteen)Sydänliiton asiantuntijan artikkeli auttaa tulkitsemaan omia arvoja: verenpainetta, kokonaiskolesterolia, LDL- ja HDL-kolesterolia sekä triglyseridejä. Siinä kerrotaan myös, kuinka usein mitäkin arvoa kannattaa seurata.
Hyödyllisintä on näkökulma kokonaisriskiin: lääkäri arvioi yksittäisten arvojen sijaan koko riskikuvaa, ja tietyissä sairauksissa tavoitteet ovat tiukemmat. Lopussa on linkit jatkolukemistoon esimerkiksi kotimittauksesta ja ruokavaliosta.
Lue artikkeli (avautuu uuteen välilehteen)Sydänliiton tiivis kolesterolisivu kertoo tavoitearvot, sen, miksi liiallinen kolesteroli on vaarallista, ja kuinka usein arvot kannattaa tarkistaa. Siinä mainitaan myös perinnöllinen FH-tauti, joka nostaa kolesterolia jo lapsuudesta.
Sivu on nopea lukea, ja sen arvo on erityisesti lisämateriaaleissa: linkeissä verkkoluentoihin, ruokavaliovinkkeihin ja asiantuntijoiden vastauksiin. Hyvä lähtöpiste, jos kolesteroli on juuri mitattu koholle.
Lue artikkeli (avautuu uuteen välilehteen)